Public concerné
Chef d’entreprise (artisans, commerçants…), conjoint, salarié,…
Prérequis
Néant
Objectif général
Organiser ses activités pour être efficace
Objectifs pédagogiques
- Identifier les situations stressantes et apprendre à les gérer
- Intégrer des méthodes pour lutter contre le stress
- Organiser les tâches prioritaires au sein de l’entreprise
Programme
- Connaître les mécanismes du stress et son propre mode de fonctionnement face au stress
- Connaître les impacts possibles du stress sur notre organisme
- Faire le point sur sa situation personnelle : quel est mon niveau de stress ?
- Détecter les situations potentiellement stressantes au travail pour les désamorcer Faire la distinction entre un ressenti dû au stress ou un stress conduisant à un ressenti
- Faire le point sur ses zones de confort, de risque ou de panique
- Apprendre à utiliser les outils de gestion du stress
- La respiration comme arme anti-stress
- La visualisation positive et la PNL
- Anticiper les baisses d’énergie
- Détecter les signaux avant-coureurs physiques et psychologiques
- Economiser son énergie
- Travailler/renforcer sa confiance en soi
- Prendre conscience de ses possibilités et de ses limites
- Augmenter sa zone d’influence et son autonomie
- S’organiser pour mieux gérer son stress
- Identifier les actions adaptées pour faire face aux situations stressantes
- Etablir un plan d’action personnel à court et moyen terme
- S’organiser pour gagner en efficacité
- Délimiter son poste et connaître sa capacité de travail
- S’appuyer sur ses bonnes pratiques et travailler ses axes d’amélioration
- Prioriser ses tâches Planifier son activité, prioriser ses actions en termes d’importance, construire son plan d’actions Faire face aux imprévus, ne pas se disperser
- Prévoir et anticiper
- Oser dire non
Formateur
Sophie BONNET, Consultante Ressources Humaines et Formatrice indépendante en Gestion RH, Communication et Management, son objectif est de proposer aux entreprises et aux particuliers des solutions sur mesure adaptées à leur problématique et à leur besoin.
Télécharger le descriptif détaillé et les dates de la formation